Poniżej otrzymasz diagnozę, poznasz chorobę i dostaniesz receptę.
Poniżej otrzymasz diagnozę, poznasz chorobę i dostaniesz receptę.
1. Oblicz indeks koncentracji
1. Oblicz indeks koncentracji
2. Przetestuj swoje reakcje
2. Przetestuj swoje reakcje
A kto kradnie Twoją uwagę?
Algorytmy
analizują Twoje zachowanie, żeby
nie udało Ci się odłożyć telefonu
Efekt FOMO
Twój lęk przed przegapieniem czegoś
został uzbrojony w poważny nałóg
Autoodtwarzanie
Według badań właśnie ta funkcja
uzależniła Cię od seriali
Scrollowanie
brak końca oceanu informacji każe Ci
non stop przeglądać pierdoły
Powiadomienia
wymuszają natychmiastowe działanie
a są tylko kolejną manipulacją
A kto kradnie Twoją uwagę?
Algorytmy
analizują Twoje zachowanie, żeby
nie udało Ci się odłożyć telefonu
Efekt FOMO
Twój lęk przed przegapieniem czegoś
został uzbrojony w poważny nałóg
Autoodtwarzanie
Według badań właśnie ta funkcja
uzależniła Cię od seriali
Scrollowanie
brak końca oceanu informacji każe Ci
non stop przeglądać pierdoły
3. Jak masz się BRONIĆ ?
Poznając techniki, ćwiczenia i korzystając z nawyków, które przynoszą natychmiastowe efekty na długo.
Łatwiej powiedzieć, niż zrobić
I tak z tym nic nie zrobię
Nie mam na to czasu
Pewnie teraz myślisz sobie:
"ach, gdyby tylko istniał jakiś magiczny sposób, żeby posiąść tę umiejętność..."
Bez sensu byłoby zajętej i rozproszonej osobie dokładać kolejny obowiązek, dlatego ten system działa mimochodem.
Jak?
- 1 lekcja to 5 minut
- notatka w skrypcie
- powtórka z podcastem
I właśnie tak wygląda nasze
3. Jak masz się BRONIĆ ?
Poznając techniki, ćwiczenia i korzystając z nawyków, które przynoszą natychmiastowe efekty na długo.
- Łatwiej powiedzieć, niż zrobić
- I tak z tym nic nie zrobię
- Nie mam na to czasu
Pewnie teraz myślisz sobie
"ach, gdyby tylko istniał jakiś magiczny sposób, żeby posiąść tę umiejętność..."
Bez sensu byłoby zajętej i rozproszonej osobie dokładać kolejny obowiązek, dlatego ten system działa mimochodem.
Jak?
- 1 lekcja to 5 minut
- notatka w skrypcie
- powtórka z podcastem
I właśnie w takiej formie przygotowaliśmy
Pogotowie Koncentracji®
Cena całego systemu to:
300 147,-
To tyle, co para spodni albo 5 McZestawów
W końcu odzyskasz to,
co brutalnie odebrał Ci cyfrowy zgiełk.
Skorzystaj z niższej ceny, zanim promocja się skończy
W ramach kursu otrzymujesz:
- roczny dostęp do platformy z lekcjami
- skrypt z ćwiczeniami do wydrukowania
- możliwość korzystania na 2 urządzeniach
Pogotowie Koncentracji®
- roczny dostęp do platformy z lekcjami
- skrypt z ćwiczeniami do wydrukowania
- dostęp na 2 urządzeniach
Cena całego systemu to:
300 147,-
To tyle, co para spodni albo 5 McZestawów
Najniższa cena przed promocją to 300 złotych
Ok, wszystko brzmi fajnie, ale chcę się dowiedzieć więcej o samym kursie.
No pewnie, czytaj dalej
Wersja krótka
Żeby naprawić Twoją koncentrację wystarczy zestaw technik i kilka ćwiczeń.
To właśnie Pogotowie Koncentracji
Zajmujemy się w Fundacji tą tematyką od 10 lat i dlatego wybrałem tylko te metody, które naprawdę działają.
Wiem, bo używam ich na co dzień
Ponieważ już ustaliliśmy, że nie możesz się skupić i nie masz czasu, więc ten
Kurs da się zrobić przy okazji
Poniżej znajdziesz przykładową lekcję, wybrane strony ze skryptu oraz rozpiskę wszystkich lekcji.
Chcesz wiedzieć się więcej, czytaj dalej
Ok, wszystko brzmi fajnie, ale chcę się dowiedzieć więcej o samym kursie.
No pewnie, czytaj dalej
- Wersja krótka -
Żeby naprawić Twoją koncentrację wystarczy zestaw technik i kilka ćwiczeń.
To właśnie Pogotowie Koncentracji
Zajmujemy się w Fundacji tą tematyką od 10 lat i dlatego wybrałem tylko te metody, które naprawdę działają.
Wiem, bo używam ich na co dzień
Ponieważ już ustaliliśmy, że nie możesz się skupić i nie masz czasu, więc ten
Kurs da się zrobić przy okazji
Poniżej znajdziesz przykładową lekcję, wybrane strony ze skryptu oraz rozpiskę wszystkich lekcji.
- A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, czytaj dalej -
Tutaj udostępniam Ci pierwszą lekcję kursu, w której opowiadam o nim w minutę
Kurs Online | Skrypt z materiałami
Zobacz pierwszą lekcję kursu,
w której opowiadam o nim w minutę
Kurs Online | Skrypt z materiałami
Kurs ukończysz w 20 dni,
poświęcając 10 minut dziennie.
Kurs ukończysz w 20 dni,
poświęcając 10 minut dziennie.
Przeglądasz tekst albo próbujesz coś napisać i nie możesz się skupić?
Praca i sensowne rzeczy przegrywają z Netflixem lub Facebookiem?
Podczas rozmowy czujesz impuls, aby sięgnąć po telefon?
Brzmi znajomo?
Możesz koncentrować się szybko i na zawołanie
Ale hamuje Cię 5 PROBLEMÓW:
1. BRAK DYSCYPLINY I PLANOWANIA ZADAŃ - na naszą koncentrację największy wpływ mają wcale nie sztuczki i tricki pozwalające skupić się w sekundę (chociaż takie też istnieją!), ale czynniki biologiczne i organizacja pracy oraz czasu wolnego. Nasze mózgi lubią porządek, dlatego odpowiednie zaplanowanie dnia, przygotowanie narzędzi i wyrobione nawyki powodują, że jesteśmy w stanie bez problemu wykonywać zadania nie rozpraszając się, a po pracy - skupić się na tym, co naprawdę ważne!
2. ROZPRASZACZE - największym problemem z koncentracją w dzisiejszym świecie jest przesyt informacji i bodźców. Nasze mózgi zostały biologicznie ukształtowane dziesiątki tysięcy lat temu, kiedy bodźców było nieporównywalnie mniej i stąd odruch reagowania na każdy z nich. Niestety, w erze smartfonów, powiadomień, mediów społecznościowych i setek zadań w pracy takie podejście prowadzi jedynie do rozproszenia i brania się za więcej rzeczy, niż jesteśmy w stanie zrobić.
3. NADMIAR ZADAŃ - to jeden z najczęściej wymienianych powodów problemów z koncentracją. I uciekania się do prób multitaskingu, który sprawę jeszcze pogarsza. Ale czy na pewno musisz zająć się wszystkim, co chcą Ci wrzucić na głowę inni - Twój szef, koledzy z pracy, bliższa i dalsza rodzina?
4. ZMĘCZENIE - skoro cały czas pracujesz intelektualnie, zwyczajnie nie nie masz siły, aby się zrelaksować i przywrócić skupienie. Ale co, gdybym Ci powiedział, że podczas pracy intelektualnej też możesz znaleźć czas na chwilę aktywnego odpoczynku, który pomoże Ci wrócić do pełnego skupienia?
5. ZAPOMINANIE - większość z nas ma problem z zapominaniem o zadaniach, spotkaniach lub pomysłach. Często wynika to z przebodźcowania. W dostarczaniu nam bodźców wiedzie prym nasz smartfon. Prowadzi to do późniejszego jeszcze większego natłoku pracy i poczucia tonięcia w zalewających nas zadaniach. Są jednak naprawdę proste sposoby, aby wspomóc naszą pamięć i uniknąć takich sytuacji.
To wszystko torpeduje Twoją koncentrację i sprawia, że
SIĘGASZ PO TELEFON
w trakcie pracy i spotkań towarzyskich, a nawet oglądania serialu lub filmu dla przyjemności
NIE MASZ PRZYJEMNOŚCI
nawet czas wolny dominują myśli o pracy, zaś w pracy myślisz tylko o tym, kiedy wreszcie przyjdzie czas na zrobienie czegoś dla siebie
SZYBKO ZAPOMINASZ
o zadaniach, pomysłach, spotkaniach, a czasem nawet o tym, by po prostu spędzić trochę czasu ze sobą lub najbliższymi
"No dobrze, ale czym dokładnie jest Pogotowie Koncentracji?"
45 lekcji i 3 poziomy zaawansowania,
które przywrócą Twoją koncentrację na dobre
SOR
Triki, które od razu dadzą Ci skupienie na zawołanie
Rehabilitacja
Metody, które zwrócą Ci godzinę dziennie
Medycyna Sportowa
System, który krok po kroku zmieni Twój chaos w spokój
"No dobrze, ale czym dokładnie jest Pogotowie Koncentracji?"
45 lekcji i 3 poziomy zaawansowania,
które przywrócą Twoją koncentrację na dobre
SOR
Triki, które od razu dadzą Ci skupienie na zawołanie
Rehabilitacja
Metody, które zwrócą Ci godzinę dziennie
Medycyna Sportowa
System, który krok po kroku zmieni Twój chaos w spokój
Program
Pogotowia Koncentracji
1 Wprowadzenie
01 Wprowadzenie
02 SOR, Rehabilitacja i Medycyna Sportowa
03 Książeczka zdrowia
04 Zanim zaczniesz
Takie podsumowanie do każdej lekcji znajdziesz w skrypcie dołączonym so kursu
2 SOR
05 SOR
06 Izba przyjęć i wywiad lekarski
07 Pierwsza pomoc
08 Tlen
09 Woda
10 Budka telefoniczna
11 Myślodsiewnia
12 Potęga skakanki
13 SOR - podsumowanie
Dzięki odpowiednim ścieżkom Twój kurs będzie idealnie dopasowany do Ciebie
3 Rehabilitacja
14 Rehabilitacja - wstęp
15 To nie Twoja wina!
16 Pomodoro+
17 Matrix Cię więzi
18 Centrowanie
19 Media niespołecznościowe
20 Telefon 5.0
21 Mit multitaskingu
22 Bezstresowa produktywność
23 Nowa nadzieja
24 Czapka czarodzieja
25 Efekt Mozarta
26 Sen 2.0
27 Sen 2.5
28 Kwarantanna wyszukiwań
29 Asynchroniczność
30 Skrzynka z narzędziami
31 Rehabilitacja - podsumowanie
4 Medycyna Sportowa
32 Medycyna Sportowa - wstęp
33 Pytanie o wielką żabę
34 Wstępnie nie
35 Koncepcja wahadła
36 Nawykologia - wprowadzenie
37 Nawykologia #1 - Środowisko
38 Nawykologia #2 - Daj się uwieść
39 Nawykologia #3 - Mniej to więcej
40 Nawykologia #4 - Mała wielka nagroda
41 Jedz, skup się, biegaj
42 Poziom energii
43 Życie w kratki
44 Medycyna sportowa - podsumowanie
5 Podsumowanie kursu
Usłyszeć to jedno a zrobić to drugie. Właśnie dlatego w kursie znajdziesz praktyczne ćwiczenia z szablonami w skrypcie.
Program Pogotowia Koncentracji
1 Wprowadzenie
01 Wprowadzenie
02 SOR, Rehabilitacja i Medycyna Sportowa
03 Książeczka zdrowia
04 Zanim zaczniesz
2 SOR
05 SOR
06 Izba przyjęć i wywiad lekarski
07 Pierwsza pomoc
08 Tlen
09 Woda
10 Budka telefoniczna
11 Myślodsiewnia
12 Potęga skakanki
13 SOR - podsumowanie
3 Rehabilitacja
14 Rehabilitacja - wstęp
15 To nie Twoja wina!
16 Pomodoro
17 Matrix Cię więzi
18 Centrowanie
19 Media niespołecznościowe
20 Telefon 5.0
21 Mit multitaskingu
22 Bezstresowa produktywność
23 Nowa nadzieja
24 Czapka czarodzieja
25 Efekt Mozarta
26 Sen 2.0
27 Sen 2.5
28 Kwarantanna wyszukiwań
29 Asynchroniczność
30 Skrzynka z narzędziami
31 Rehabilitacja - podsumowanie
4 Medycyna Sportowa
32 Medycyna Sportowa - wstęp
33 Pytanie o wielką żabę
34 Wstępnie nie
35 Koncepcja wahadła
36 Nawykologia - wprowadzenie
37 Nawykologia #1 - Środowisko
38 Nawykologia #2 - Daj się uwieść
39 Nawykologia #3 - Mniej to więcej
40 Nawykologia #4 - Mała wielka nagroda
41 Jedz, skup się, biegaj
42 Poziom energii
43 Życie w kratki
44 Medycyna sportowa - podsumowanie
5 Podsumowanie
45 Podsumowanie kursu
Zobacz, co piszą o naszych kursach Ci, którzy z nich skorzystali
Możesz też posłuchać naszej rozmowy z osobą, która jako pierwsza ukończyła kurs w 100%
Zobacz, co piszą o naszych kursach Ci, którzy z nich skorzystali
Możesz też posłuchać naszej rozmowy z osobą, która jako pierwsza ukończyła kurs w 100%
Fundacja Pięć Plus
Kim jesteście i dlaczego słyszę o Was dopiero teraz?
Nasza Fundacja działa od 10 lat nasze stacjonarne kursy ukończyło 5 267 osób, a kursy online kolejne 7 120 osób.
Daje to w sumie aż 12 387 zadowolonych kursantów! Żeby pomieścić ich wszystkich, musielibyśmy wynająć Katowicki Spodek, a i tak niektórzy musieliby stać na płycie. A szeroko ogłaszamy się od niedawna...
Współpracowaliśmy między innymi z:
Posiadamy akredytację programu Erasmus+, jesteśmy laureatami dwóch srebrnych klapsów platformy WTL i jako jedyna organizacja w Polsce jesteśmy oficjalnym partnerem Tony Buzan International.
Piotr Starzyński - prowadzący kurs
Założyciel i Prezes największej organizacji w Polsce zajmującej się efektywną nauką. W 2019 roku uzyskał akredytację programu Erasmus+ w dziedzinie kształcenia. Od 10 lat wraz ze swoją Fundacją pomaga ludziom w całej Polsce lepiej się koncentrować.
Pracował m. in. dla: Erasmus+, Sądy Najwyższego, LifeSkills, Social Wolves, ELSA Warszawa, MeetingPlaner.
Prowadzi szkolenia dla uczniów i nauczycieli - od szkół podstawowych przez instytucje edukacyjne po firmy i międzynarodowe organizacje. Ma na swoim koncie ponad 10 tysięcy godzin przeprowadzonych szkoleń.
Jego Fundacja współpracuje z ponad 50 szkołami w całej Polsce, koordynuje projekty w ramach programu Erasmus+ i POWER oraz pomaga nauczycielom i pedagogom.
Obecnie pracuje na Uniwersytecie Warszawskim nad doktoratem, poświęconym wyzwaniom nauczycieli w polskiej szkole.
Fundacja Pięć Plus
Kim jesteście i dlaczego słyszę o Was dopiero teraz?
Nasza Fundacja działa od 10 lat nasze stacjonarne kursy ukończyło 5 267 osób, a kursy online kolejne 7 120 osób. Daje to w sumie aż
12 387 zadowolonych kursantów!
Żeby pomieścić ich wszystkich, musielibyśmy wynająć Katowicki Spodek, a i tak niektórzy musieliby stać na płycie. A szeroko ogłaszamy się od niedawna...
Współpracowaliśmy między innymi z:
Posiadamy akredytację programu Erasmus+, jesteśmy laureatami dwóch srebrnych klapsów platformy WTL i jako jedyna organizacja w Polsce jesteśmy oficjalnym partnerem Tony Buzan International.
Piotr Starzyński - prowadzący kurs
Założyciel i Prezes największej organizacji w Polsce zajmującej się efektywną nauką. W 2019 roku uzyskał akredytację programu Erasmus+ w dziedzinie kształcenia. Od 10 lat wraz ze swoją Fundacją pomaga ludziom w całej Polsce lepiej się koncentrować.
Pracował m. in. dla: Erasmus+, Sądy Najwyższego, LifeSkills, Social Wolves, ELSA Warszawa, MeetingPlaner.
Prowadzi szkolenia dla uczniów i nauczycieli - od szkół podstawowych przez instytucje edukacyjne po firmy i międzynarodowe organizacje. Ma na swoim koncie ponad 10 tysięcy godzin przeprowadzonych szkoleń.
Jego Fundacja współpracuje z ponad 50 szkołami w całej Polsce, koordynuje projekty w ramach programu Erasmus+ i POWER oraz pomaga nauczycielom i pedagogom.
Obecnie pracuje na Uniwersytecie Warszawskim nad doktoratem, poświęconym wyzwaniom nauczycieli w polskiej szkole.
Najczęściej Zadawane Pytania
Czy kurs sprawdzi się w moim zawodzie?
Tak! Techniki, które pokazujemy są uniwersalne. Najlepiej stosuje się je w zawodach opierających się na pracy umysłowej za biurkiem, ale osoby pracujące fizycznie też mogą skorzystać co najmniej z niektórych porad.
Na jaki czas wykupuję dostęp do kursu?
Dostęp do wszystkich materiałów otrzymujesz na cały rok. Kurs zajmuje około miesiąca przy 10 minutach dziennie. Wierzymy, że każdy powinien realizować kurs w swoim tempie, a możliwość odświeżenia umiejętności jest bardzo ważna.
Czy możliwy jest zwrot zakupionego kursu?
W ciągu 3 dni od kupna i przed ukończeniem 25% zawartości kursu możesz bez konsekwencji zrezygnować z zakupu kursu Pogotowie Koncentracji®. Skontaktuj się z nami przez kontakt@5plus.edu.pl a pieniądze znajdą się z powrotem na Twoim koncie w ciągu 7 dni roboczych.
W jaki sposób otrzymam kurs?
Dostęp do kursu odbywa się za pośrednictwem naszej platformy. Po założeniu swojego konta otrzymasz dostęp do wszystkich lekcji i skryptu z ćwiczeniami na rozszerzanie pola widzenia.